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緊張と弛緩 


139アカシヤ1




ミモザだと思っていたアカシアの花



♪     ♪     ♪




ヨガの基本は「緊張と弛緩」です。


この繰り返しが自律神経を整えて
身体をリラックスさせてくれます。



たとえば仰向けに寝て両手を上にあげ
思いっきり足を伸ばしながら背伸びをします。



そしてフーッと力を抜くんです。



これを3回位するだけでも気持ちいいですよ。



夜は体を緩めて大きく深く呼吸して下さいね。




[2019/05/14 20:46] table photo  | トラックバック(-) | コメント(-)

好きなタイプ 



015やかん



でーんと構え


どっしりとしてて


安定感のある人



♪     ♪     ♪



毎日、ほうじ茶を煮出すのにやかんを使います。



この形に「ほ」の字です。




[2019/02/21 20:42] table photo  | トラックバック(-) | コメント(-)

星影のワルツ 




018静寂




窓辺の光に春を待つ



♪      ♪     ♪



夕方台所に立っているとTVニュースから
千昌夫さんの「星影のワルツ」が聴こえて来ました。



亡くなった父がお気に入りだった曲です。



気弱な父でしたがお酒が入ると人が変わってしまうので
酔って歌う父は嫌いでした。



今なら、寛大な気持ちで父の歌を聴いてあげられるのに・・。



今すぐにでも父に逢いたくなりました。




[2019/02/19 20:42] table photo  | トラックバック(-) | コメント(-)

お手軽「いちごパフェ」 




054苺



息子が苗から育てた苺です



♪     ♪     ♪



息子が会社から苺を持って帰ってくれました。



とっても新鮮できれいな苺だったので
簡単パフェを作ってみました。



冷凍のホイップ使うと手軽にできます。



市販のカステラをサイコロ型に切って入れたり
グラノーラやアイスを入れたり・・・・。



クリームはお好きな量だけたっぷりと♪




[2019/01/21 20:42] table photo  | トラックバック(-) | コメント(-)

バキューン!とやられる 


142ヒカリ



今でもあなたはわたしの光


♪     ♪     ♪



大晦日には何年かぶりに「紅白歌合戦」を見ました。


あまり最近の曲には関心がなかったのですが
米津玄師の『Lemon』に感動。


あの歌唱力に
バキューンとやられました。




[2019/01/06 21:24] table photo  | トラックバック(-) | コメント(-)