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3%でいいらしい 




087ブルーハワイ



今夜の「ためしてガッテン」見ましたか?



健康診断の度に高血圧や高血糖、高コレステロールに
一喜一憂していました。



健康の為に痩せないと・・・と思ってはいても
なかなか実行できない私。



ところがまずは「体重の3%を減量」を目標にすることで
血液の数値が大きく改善されるそうです。



運動でも食事でもいいので
1日、300kcalを目標に減らすだけ。



こういうスイーツを1個・おにぎり1個減らして
20分歩く。



私にも頑張れる様な気がしてきました。




[2018/08/29 21:07] table photo  | トラックバック(-) | コメント(-)